Fatigue / Sommeil

Dépression, surmenage, manque d’énergie, troubles du sommeil sont autant de symptômes d’une vie à mille à l’heure stressante, très fréquente dans notre société. Notre mode de vie ne nous permet plus d’avoir de véritables moments de repos. Ils sont devenus extrêmement rares.

Fatigue psychique, fatigue mentale, les effets secondaires de cette fatigue persistante nous poussent à surconsommer nos ressources internes, notre énergie vitale.

Quelles sont les causes de la fatigue ?

La fatigue peut provenir de différentes causes:

• Une mauvaise hygiène de vie ;
• Une sur-sollicitation de notre corps physique et/ou de notre corps mental ;
• Un manque de sommeil ;
• Une activité physique trop intense ;
• Un mode de vie sédentaire ;
• Une carence en vitamine D ;
• Un état dépressif ;
• Un sentiment d’ennui au travail
• Des traitements médicamenteux comme des antidépresseurs ;

Quels sont les symptômes d’une fatigue générale ?

La fatigue la plus fréquente est celle liée à notre mode de vie stressant et sédentaire. Elle se matérialise souvent par une fatigue au réveil et par une difficulté à commencer la journée. Chasser la fatigue devient difficile, la sensation d’épuisement ne vous quitte plus.

Elle se manifeste aussi par un manque de motivation, une envie de ne rien faire. Parfois, elle s’accompagne d’un manque d’appétit ou au contraire par une prise de poids ou encore de douleurs diffuses.

Quand s’inquiéter de la fatigue physique et nerveuse ?

Se sentir fatiguée après une activité physique et/ou intellectuelle intense est tout à fait normal. En revanche, si cette fatigue s’installe durant plus de 6 mois, vous pouvez considérer que vous êtes sujet à une fatigue chronique.

Celle-ci se manifeste par une grande fatigue, un inconfort à la position debout, des maux de tête, des troubles de la mémoire et de la concentration et également des douleurs musculaires et/ou articulaires.

Quelles prestations chez Samaé pour lutter contre la fatigue constante ?

Les thérapies naturelles suivantes ont d’excellents résultats sur les problèmes de sommeil et de fatigue importante.

 Sophrologie

La sophrologie utilise des techniques de relaxation et de respiration qui permettent de lutter contre les troubles du sommeil et d’éliminer la fatigue. Les séances sont individuelles, à votre domicile, en studio ou en ligne.

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L’hypnose

L’hypnose peut améliorer votre endormissement et votre faculté à nous régénérer pendant votre nuit de sommeil en agissant sur votre inconscient.

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Le sport

Rien de mieux que le mouvement pour activer votre énergie ! L’effort physique vous aidera à retrouver votre tonus d’origine ! Les séances sont individuelles, à votre domicile, ou à l’extérieur dans un parc ou en ligne.

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Nidra yoga

C’est le yoga de la relaxation par excellence. Il aide très efficacement au relâchement musculaire et articulaire, ce qui vous permettra de mieux dormir. Les séances sont individuelles, à votre domicile, en studio ou en ligne.

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Yin yoga

Ce yoga statique permet d’apaiser le système nerveux et par la même occasion d’atténuer votre fatigue en améliorant la qualité de votre sommeil. C’est une forme très douce du yoga qui ne va pas solliciter l’engagement actif des muscles.

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Hatha Yoga

C’est le yoga classique par excellence ! Celui-ci vous aide à libérer les tensions présentes dans votre corps et vous offre un regain d’énergie. Les différentes postures proposées par le coach vous procureront un véritable moment de bien-être ! Les séances sont individuelles, à votre domicile, en studio ou en ligne.

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Yoga Thérapie

C’est le yoga avec une approche scientifique ! Votre professeur de yoga vous proposera des postures ciblées pour améliorer le sommeil et retrouver un niveau d’énergie élevée.

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Méditation

La méditation contribue à faire taire le mental, à lutter contre le stress, à revenir au moment présent et à préparer son corps à l’endormissement pour un sommeil réparateur. À long terme, la méditation réduit drastiquement la fatigue chronique. Les séances sont individuelles, à votre domicile, en studio ou en ligne.

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Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique agit sur votre système nerveux parasympathique permettant un lâcher-prise immédiat et donc une plus grande facilité à l’endormissement. L’impression de manquer d’énergie s’apaise, vous vous sentez mieux ! Les séances sont individuelles et ont lieu au cabinet de nos thérapeutes.

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Massage

Le massage peut s’avérer très efficace en cas de fatigue ressentie fortement physiquement.

Les séances sont individuelles et ont lieu au cabinet de nos thérapeutes.

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Fleurs de Bach

Que ce soit pour favoriser l’endormissement ou pour un regain d’énergie, les élixirs floraux permettent de traiter le problème à sa source. Les séances sont individuelles et ont lieu au cabinet de nos thérapeutes ou en ligne.

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