Initiation à la méditation
Vous vous sentez bien, vous méditez !
Trop stressée, au bord du burn-out, des idées plein la tête, vous avez beaucoup de mal à faire la part des choses et à réfléchir de manière rationnelle. Vous savez que la pratique de la méditation peut faire des miracles. Vous avez décidé de tenter la chose et vous avez bien fait ! Cette méthode de relaxation possède de nombreux bénéfices pour lutter contre l'hyperactivité physique et mentale.
Vous êtes au bon endroit si...
● Vous êtes de nature anxieuse ;
● Vous n’arrivez jamais à faire le vide dans votre esprit ;
● Vous voulez apprendre à être en paix avec vous-même ;
● Vous souhaitez découvrir la pratique de la méditation.
Comment ça se passe en pratique ?
Le cours commence par un entretien permettant de définir vos attentes pour une pratique sur-mesure. Par la suite, vous apprenez à méditer pendant 30 minutes, guidée par la voix douce de votre professeur(e) Au travers d’exercices de respiration et de relaxation simples accessibles à tous, vous ressentirez rapidement une sensation de bien-être et de sérénité. Vous pourrez alors partager vos ressentis avec votre coach et lui poser toutes vos questions pour continuer votre pratique depuis chez vous.
Grâce à cette séance, vous pourrez...
● Réduire votre stress ;
● Stimuler votre cerveau en favorisant l’attention et la mémoire ;
● Améliorer votre santé cardiovasculaire et votre immunité ;
● Cultiver de belles pensées positives.
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Nos experts

Sabine
- Route d'Hermance 123. 1222 Vésenaz ou en ligne

Sabine
Sabine a suivi son premier cours de yoga à Jérusalem alors qu’elle était encore architecte paysagiste. Ça a été une révélation ! Elle enseigne depuis plus de 7 ans sa passion pour le yoga pour aider chaque personne à explorer les profondeurs de son être et vivre une réelle transformation intérieure.
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